Enceinte: dois-je manger beaucoup plus ?

Idée reçue encore bien répandue, bien sûr il ne faut pas manger pour deux pendant sa grossesse. Ce qui compte surtout durant cette période de changement corporel, n’est pas tant de manger plus, mais c’est surtout manger mieux ! Les besoins caloriques lors du 1er trimestre n’augmentent pas, ils restent identiques à ceux d’une femme adulte (en moyenne 2000 calories/jour). Ils représentent 100 calories en plus lors du 2ème trimestre. Ce qui correspond à une collation supplémentaire à base d’un laitage et d’un fruit. Lors du 3ème trimestre, on ajoute encore 150 calories par rapport au 2ème trimestre, soit l’équivalent de 30 g de pain (1 tranche) et 2 petits carrés de chocolat ajoutés à la première collation. Manger « mieux » signifie « équilibré » : n’hésitez pas à consulter un spécialise en nutrition à ce sujet (diététicienne ou nutritionniste). Nov@letter 2 - La newsletter de Novalac - Fev 2010